力量与韧性的化学反应有多独特？奥运举重冠军张湘祥做客新网银行直播间

　　作为举重界的传奇选手，张湘祥也为新网银行直播间的观众们传授自己的对于力量训练的理解，希望能够将自己的经验传递给正在健身的朋友们。

　　新网银行全新打造Sports Talk直播节目★★◆，以★★■“在运动中发现更好的自己”为 Slogan，旨在传递积极向上、自信自强的正能量■★★，践行社会责任◆◆◆★★，推动全民健身。节目邀请运动明星来到新网银行直播间，讲述追寻热爱、突破自我的经历■★◆■◆★，关注职业生涯与转型■◆★■★、体育项目现状及发展、青少年体育教育等★◆★。(以上图均由新网银行提供)

　　1999年◆★◆■■★，张湘祥参加全国举重冠军赛，获得56公斤级的冠军。同年，他又夺得全国城市运动会56公斤级亚军◆■◆◆◆★。这样出色的表现，使他被选入中国举重队■★★◆■。

　　针对少年儿童选择锻炼场所，张湘祥也给出了自己的建议：“现在社会上的健身房和俱乐部，也有很多不太专业的■■◆■◆◆，大家在选择的过程要慎重。比如说包括他们资质和经验，要选择正确的★◆★■、正规的训练的场所，因为专业的机构会给你一个更好的规划■◆◆■★，例如这个年龄段你应该练什么◆★？怎么练★◆◆？这样就让自己的孩子真正得到锻炼，也保护好了身体。★■”

　　在张湘祥看来，举重是广义上的力量训练，而力量又是一切体育运动的基础。对于儿童来说，力量训练并不必拘泥于形式■◆◆◆★。在新网银行直播间，他说道：“小的时候多跑多跳、追赶这种互动★★■◆■，其实力量会逐渐地增长◆◆★★◆，然后适当地帮忙搬东西、干点家务活，或者做点其他什么事情，都是在锻炼◆■■★★◆。在之后可以适量增加一些负重跑跳，或者增加一些器械训练，达到进阶的效果★■■◆。”

　　“我从小就是在北京体育大学长大的★◆◆，这一路成长过来，都是在北京体育大学的这个环境里成长★■。”1991年，小学三年级的张湘祥被家长送进福建龙岩当地的少儿体校，其实家长送他去体校的原因并不复杂，只是那时候的张湘祥是个微胖又好动的小子★■◆★◆，家长希望他能在体校的环境下沉稳一点，要是能够减肥就更好了。

　　张湘祥的人生好像从没有和体育事业分家■■◆，如今的张湘祥在北京体育大学校友基金会里负责联络，在告别职业运动员身份后，他发掘出了自己的沟通协调天赋■■■，但他依然没有离开北体大太远，因为自己和这所学校的情缘实在太深了。

　　在张湘祥为了2004年雅典奥运会而发奋图强时，他却遭遇了运动生涯最大的挫折——因为医疗事故导致的病危，这使得他开始重新思考运动和人生之间的关系。

　　正常来说，封闭针应该打进肌肉组织内，但队医却失手将封闭推入了张湘祥的脊椎里。本该立即康复的张湘祥逐渐感觉到下肢失去知觉，而且开始出现了呼吸现象。这可把张湘祥的教练吓坏了，教练第一时间就扛着张湘祥上车前往协和医院进行抢救。幸好当时交通极为通畅★★■◆★，这才没有耽误医生进行急救■★。即便如此，张湘祥依然被抢救了整整三天，而他的教练谢勇在医院走廊的长椅上守候了三天★■■。

　　2000年悉尼奥运会，张湘祥在56公斤级的举重比赛荣获铜牌。这对于初出茅庐的张湘祥来说绝对是美好的开局。回国之后■◆■◆，他看见队里那些拿金牌的师兄师姐受到的鲜花和掌声，心中开始暗暗使劲，准备剑指四年之后的雅典奥运会。

　　2008年4月■◆■，张湘祥拿下了北京奥运会的参赛权。一个月之后，他在北京体育大学顺利毕业并正式留校，成为一名青年教师。那时的张湘祥已经有了明确的未来■★◆◆，后顾无忧的他可以为北京奥运一搏★■◆◆■。在他的眼中★◆★★■◆，奥运会的名次不再是关乎荣誉的战斗，而是他人生中锦上添花的最后一舞。

　　虽然刚开始张湘祥有些三心二意■■，但教练觉得张湘祥是可造之才◆◆★■，便亲自登门找到张家，希望家长能让张湘祥专注于举重领域■★，将来张湘祥一定能有前途◆◆★★■。刚开始★★，张湘祥的家里人半信半疑，但在教练的软磨硬泡之下，决心全力支持孩子走举重这条路。

　　在和病魔作斗争的时候，张湘祥的内心变得更加坚定，产生了一种舍我其谁的冲动。如此巨大的挫折都没有打倒他，他开始相信自己能从新的维度思索生命的意义：“经历了这个事以后，我在想生命的意义是什么？如果在这一瞬间可能我就没了，那我奋斗为了什么■★■？我的未来是什么■★◆◆★？我这么拼命又是要干什么★■◆◆？即使你获得了已有了，当你没有生命的时候◆■，你啥也不是。我想得很清楚一个问题，我只要能看到的、听到的、学到的或者能感受到的一切都是美好的。”

　　虽然因为这次重大变故◆◆★◆，张湘祥遗憾错过了2004年奥运会，但他算了算日子。在2008年62公斤级的决赛日，他也不过才二十五六岁★■◆◆■，他有的是时间在北京奥运会上展露风采■■◆★★。因为曾经“死”过一次，所以他对未来并没有畏惧心理。

　　针对力量训练■★■★，张湘祥指出两个要点◆◆★。一是合理使用器材■◆，这个是需要健身小白们注意动作要领，要用正确的技术动作使用器材★★◆，否则会导致关节韧带，还有腰部和关节直接受到损伤■◆★◆★■，因为没有支撑到准确的位置上。二是要在运动前要拉伸韧带★■，肩韧带以及腰部所有的韧带要达到一定的角度才具备了撸铁的条件，而不是使用蛮力去做动作。

　　在张湘祥为重返奥运赛场而努力的几年里，他从当年的天才举重少年逐渐变成队里的老队员。当年自己身边的师弟师妹都纷纷超越他■★■★★■，走上领奖台，接受鲜花和掌声■■。张湘祥知道■◆■★■，2008年奥运会是自己最后的机会■★★■◆◆。

　　举重运动需要每天保持运动量，如果仅仅三天没有训练，运动员的力量都会出现大幅度下滑，这意味着之前的训练前功尽弃。为了保持训练量，即便是过年，张湘祥也没有回到龙岩和家人团聚。这样的情况★■★■，从1995年一直持续到2008年。每到寒假期间◆★■，整个北体大几乎没有多少人。在新网银行直播间◆★◆◆◆，张湘祥也思绪万千地说道：◆★“我在这个阳台上，吹着风思念在远方的家乡■★★★◆，那个时候就会想问题，现在那么艰苦，是为了有机会的时候要出人头地。那时候每天都在想怎么样去超越自己，怎么样突破自己。”

　　1995年，张湘祥进入北体大下属的体校就读，成为一名员◆★★。这段时间◆★★■■◆，张湘祥既要完成文化课的学习，也要刻苦训练举重◆■。他每天5点起床做早操■◆◆，7点吃早餐，8点开始进入课堂学习文化课，15点下课开始进行举重训练，晚餐后20点又要赶室参加晚自习◆★★。宿舍、课堂、训练场三点一线的生活，将他的时间表填满■◆◆◆★★。

　　事后★★■，张湘祥从医生嘴里得知，如果他再晚两分钟进手术室只有两种可能■◆■★■■：植物人或死亡。几天之后，张湘祥逐渐康复，他对世界的感知发生了巨大的变化。因为他的“复活”，他感觉世界的一切都变得异常新鲜而光明。此时的他还并未痊愈，甚至被失忆症所折磨。他有时候会遗忘之前的事情和人★★■，他需要重新将记忆碎片拼回完整的自我意识■★★■。

　　在强手如林的中国举重队中，张湘祥的名字不可磨灭。在2008年北京奥运会中，张湘祥举重若轻，以319公斤(抓举143公斤■★★，挺举176公斤)的总成绩赢得金牌。尤其是在挺举环节◆■■，他的出色表现博得了众多体育迷的喝彩。

　　虽说张湘祥在内心中憋住了一股劲★◆，但脊髓重伤的后遗症依然如魔鬼般缠绕着他。从2003那次变故之后，张湘祥不断处于受伤、恢复的循环中◆★◆■，他原本的腰伤也一直没能痊愈，他的心理也承受着超乎想象的压力。在2006年的一次比赛中■★★◆■，张湘祥在比赛时因为心理包袱和身体状况的双重困扰下■★★■，居然连技术动作都忘得一干二净。为了保证自己的安全■◆★■◆◆，张湘祥直接走回后台卸下所有装备，和教练连招呼都没打就直接退赛■■。

　　随后的几天◆◆★■★◆，张湘祥和朋友们一起约饭★■★，也让他放下对比赛得失的专注★◆■★，从而真正成为一个活生生的人。■■★◆★◆“短暂的失败我觉得自己还是要学会去调整自己的，那个时候我也是经过调整后才找回自己。”数日之后，心态调整好的张湘祥宣告归队◆★★★，他在电话里激动地告诉自己的教练：“我的状态回来了！◆★”

　　2008年8月11日，张湘祥在北京奥运会男子举重62公斤级比赛中以总成绩319公斤获得金牌◆■★◆◆。这枚金牌对于张湘祥来说并不艰难：“我第一把举完我就把冠军拿下了◆◆★。”彻底卸下了心理包袱的张湘祥无意间迸发出了傲视群雄的力量，直接夺下奥运冠军◆★■★■■，他也终于追上了曾经那个前途无量的自己◆◆■◆★。

　　回忆起在少儿体校的日子，其实并不枯燥。那时的少儿体校并没有急于将孩子们分到各项目里进行专项训练，而是让孩子们在体能训练的基础上多多接触运动★■。在这个过程中★■◆，张湘祥被举重教练相中。一开始■★，他的启蒙教练■■“骗”他说举重房里有很多好玩的，张湘祥就欣然“上了贼船”。

　　2003年5月，因为非典肆虐★■，张湘祥在北京的中国举重队内进行封闭训练。因为经年累月的训练★◆，张湘祥的腰部遭遇了伤病◆◆■★◆。为了能够冲刺奥运会■◆★◆，张湘祥选择接受一种激进的疗法——打封闭。封闭疗法其实是体育圈最常见的治疗方式之一◆★★◆◆★，说白了就是将不同剂量不同浓度的局部物注射在局部组织内■★★，以达到麻醉伤病组织的效果。

　　然而，在获得这块荣耀的奥运金牌之前，他曾经遭遇过险些失去生命的医疗事故，还差点因为这次重伤告别赛场，但凭借着强大的心理素质和无与伦比的天赋，张湘祥最终在2008年北京奥运会的举重赛场中上演了涅槃重生的戏码。近日，2008年奥运会举重62公斤级冠军张湘祥做客新网银行Sports Talk直播间★■★■，与我们分享他金牌前后的别样故事。